（接上期）有病宜早治。人到中年，或多或少，或轻或重会患这样或那样的疾病。临床发现，中年人患慢性病者常伴有衰老征象，因此，有病要尽早诊断、治疗，以免加速机体早衰。
戒除不良嗜好。吸烟酗酒的害处尽人皆知。另外，用药成癖也在戒除之列，否则会加速早衰和老化的出现。
要不甘寂寞。研究人员指出，社会关系差对人体健康的影响比吸烟、高血压和肥胖更重要。专家们认为，社交能满足人们精神方面的某种需要。人们为了保持身体健康，既需要营养，体育，休息和生理等方面的满足，也需要安全，友谊，爱情，成就，信任和尊重等精神方面的满足，以保持良好的心理平衡。实践证明，生活中离不开真诚的友谊，离不开朋友之间的交往。因此，越来越多的医学家告诫那些个性孤僻，自己关在房间里寂寞地生活者，要增加与他人的交流，使自己的性格和生活都能活跃起来。
符合实际的性生活。房事不节，容易引起肾亏。“肾亏”日久势必导致五脏精气亏损和脏腑功能减弱，从而容易发生早衰。医学家研究证实，中医认为“肾亏”的人，下丘脑——垂体——肾上腺调节机能下降，对疾病的抵抗力降低，可比健康人提前衰老15年左右。性生活放纵固然不好，但不要性生活亦不合适。性医学专家认为，人对性生活的需要如同吃饭、穿衣一样，是本能的需要，即使到了七八十岁，对性生活也不必顾忌，只要按自己的实际情况去安排就可以了。美国一专家组对4000多名50－90岁男子的性问题进行调查后指出，正常、有节制的性生活可增强机体的免疫力，降低癌症的发病率，延缓性器官功能的衰退，有利于预防早衰。
坚持适度的运动。适当的体育活动可使全身系统、器官得到锻炼，增强免疫功能，从而使身心充满生机与活力，这样就能有效地预防早衰。但人到中年不一定要参加正规的体育项目或过度劳动，要劳逸结合。实践表明，散步、旅游、娱乐等都是中老年人适宜的运动。（下）
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